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El estrés
Desde otra perspectiva Hablamos mucho del estrés y socialmente comienza a haber mucha más consciencia de la importancia de su prevención y de las repercusiones del estrés en la salud física y emocional. Hay muchos programas para el control y la gestión del estrés pero... ¿qué nos causa tanto estrés? Por supuesto el estrés tiene un fuerte componente ambiental y social y hay muchas, desgraciadamente muchísimas personas que viven situaciones realmente de privación, estrés y trauma constante. Pero... ¿qué ocurre cuando nuestra realidad no es tan así y sin embargo vivimos como si el mundo se fuera a acabar por nuestros problemas y preocupaciones? . A vivir estresados es algo que en buena medida hemos aprendido. Rosa Navarro dice que"el estrés y las preocupaciones son la características fundamentales de nuestra forma de vida", podemos verlo sólo en ritmo que llevan actualmente los niños en nuestros colegios y actividades extraescolares. El estrés en sí es un proceso natural, un ajuste adaptativo, que pone en marcha ciertas dinámicas fisiológicas y psicológicas en momentos puntuales en los que percibimos una situación de alarma o peligro. La cuestión es que aquello que percibimos no está tan determinado por la realidad como por la cantidad de información mental y emocional que llevamos en nuestro interior y que se activa ante el estímulo externo. No siempre tenemos un león acechando, pero millones de personas con sus necesidades básicas cubiertas y un nivel más que aceptable de seguridad, viven física y mentalmente como si esto fuera así. Esto nos habla claramente de un componente interno que el doctor David Hawkins expresa magistralmente así:
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La exigencia
La exigencia es un estado de consciencia con el que generamos mucho estrés en nuestro sistema. Puede tomar la forma de autoexigencia, de exigir a los demás o incluso de responder compulsivamente a las de los demás. En cualquier caso, con esta carga nos agotamos, haciendo muchísimo esfuerzo y control para relacionarnos con los demás o realizar nuestros anhelos personales y profesionales.
Para poder soltar la exigencia el primer paso es empezar a ser conscientes del alto coste que nos está suponiendo. La tensión e insatisfacción que se crea en nuestras relaciones, en el trabajo, el autohostigamiento, la inflexibilidad o la amargura, el cansancio y agotamiento, la dureza, la dificultad para ver el lado bueno de las cosas o para relajarnos o descansar... Una vez tomamos consciencia de este coste y estamos decididos a transformar este patrón, empezamos a observarnos con cariño en él: tenemos que entender que siempre hay una razón en nuestra biografía para lo que hacemos, aunque no seamos
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Mayo 2019
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