El estrés
Desde otra perspectiva Hablamos mucho del estrés y socialmente comienza a haber mucha más consciencia de la importancia de su prevención y de las repercusiones del estrés en la salud física y emocional. Hay muchos programas para el control y la gestión del estrés pero... ¿qué nos causa tanto estrés? Por supuesto el estrés tiene un fuerte componente ambiental y social y hay muchas, desgraciadamente muchísimas personas que viven situaciones realmente de privación, estrés y trauma constante. Pero... ¿qué ocurre cuando nuestra realidad no es tan así y sin embargo vivimos como si el mundo se fuera a acabar por nuestros problemas y preocupaciones? . A vivir estresados es algo que en buena medida hemos aprendido. Rosa Navarro dice que"el estrés y las preocupaciones son la características fundamentales de nuestra forma de vida", podemos verlo sólo en ritmo que llevan actualmente los niños en nuestros colegios y actividades extraescolares. El estrés en sí es un proceso natural, un ajuste adaptativo, que pone en marcha ciertas dinámicas fisiológicas y psicológicas en momentos puntuales en los que percibimos una situación de alarma o peligro. La cuestión es que aquello que percibimos no está tan determinado por la realidad como por la cantidad de información mental y emocional que llevamos en nuestro interior y que se activa ante el estímulo externo. No siempre tenemos un león acechando, pero millones de personas con sus necesidades básicas cubiertas y un nivel más que aceptable de seguridad, viven física y mentalmente como si esto fuera así. Esto nos habla claramente de un componente interno que el doctor David Hawkins expresa magistralmente así:
Cuando nos abrimos a la perspectiva de que mucho del estrés que sienten muchas personas se debe en buena medida a causas internas podemos tomar nuestra responsabilidad y nuestro poder personal para aliviarlo y prevenirlo de forma más eficaz. Al observar y tomar la responsabilidad de que nuestras emociones y patrones mentales que nos hacen reaccionar y generan estrés, podemos también empezar a soltarlos y a transformarlos, encontrando el camino para vivir con más calma y confianza, independientemente de las circunstancias en que nos encontremos, así como poner límite y distancia a otras dañinas en las que nos hayamos enredado innecesariamente. Escrito por Rebeca Mateo y Candela Poó Facilitadoras de Método Holístico de Autoconsciencia y creadoras de los monográficos "Sanando el estrés en profundidad".
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Enero 2023
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