Qué origina el estrés

El estrés​​​
​Desde otra perspectiva

Hablamos mucho del estrés y socialmente comienza a haber mucha más consciencia de la importancia de su prevención y de las repercusiones del estrés en la salud física y emocional. Hay muchos programas para el control y la gestión del estrés pero... ¿qué nos causa tanto estrés? 

Por supuesto el estrés tiene un fuerte componente ambiental y social y hay muchas, desgraciadamente muchísimas personas que viven situaciones realmente de privación, estrés y trauma constante. Pero... ¿qué ocurre cuando nuestra realidad no es tan así y sin embargo vivimos como si el mundo se fuera a acabar por nuestros problemas y preocupaciones? . A vivir estresados es algo que en buena medida hemos aprendido. Rosa Navarro dice que"el estrés y las preocupaciones son la características fundamentales de nuestra forma de vida", podemos verlo sólo en ritmo que llevan actualmente los niños en nuestros colegios y actividades extraescolares. 
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El estrés en sí es un proceso natural, un ajuste adaptativo, que pone en marcha ciertas dinámicas fisiológicas y psicológicas en momentos puntuales en los que percibimos una situación de alarma o peligro. La cuestión es que aquello que percibimos no está tan determinado por la realidad como por la cantidad de información mental y emocional que llevamos en nuestro interior y que se activa ante el estímulo externo.
No siempre tenemos un león acechando, pero millones de personas con sus necesidades básicas cubiertas y un nivel más que aceptable de seguridad, viven física y mentalmente como si esto fuera así. Esto nos habla claramente de un componente interno que el doctor David Hawkins expresa magistralmente así:

• "El verdadero origen de este estrés es interno y no externo. La predisposición a reaccionar con miedo, por ejemplo, depende de la cantidad de miedo que ya esté presente en nosotros. Para una persona miedosa, el mundo es un lugar aterrador. Para la persona enfadada, el mundo es un caos de frustración. (...) No es el estímulo externo lo que causa el estrés, sino nuestro grado de reactividad."
  

¿Cómo podemos explicar si no que una persona esté tan relajada en una situación que para otra es tan estresante? evidentemente hay una respuesta en su historia. La acumulación de miedo, ira, exigencia, perfeccionismo, falta de confianza u otras emociones o patrones del estilo, fácilmente generan un estrés interno que se desencadena desproporcionadamente a las amenazas externas o incluso siendo estas inexistentes. Funciona de dentro hacia afuera, más que al revés. A menudo estas personas incluso cambian de jefe, de trabajo o de pareja y siguen estresadas; o permanecen más tiempo del que es necesario en situaciones estresantes, "apegados" a ellas. Y en muchas ocasiones ante dos opciones eligen erróneamente por falta de claridad interna generando mucho estrés extra en sus vidas.

​Cuando nos abrimos a la perspectiva de que mucho del estrés que sienten muchas personas se debe en buena medida a causas internas podemos tomar nuestra responsabilidad y nuestro poder personal para aliviarlo y prevenirlo de forma más eficaz. Al observar y tomar la responsabilidad de que nuestras emociones y patrones mentales que nos hacen reaccionar y generan estrés, podemos también empezar a soltarlos y a transformarlos, encontrando el camino para vivir con más calma y confianza, independientemente de las circunstancias en que nos encontremos, así como poner límite y distancia a otras dañinas en las que nos hayamos enredado innecesariamente.

Escrito por Rebeca Mateo y Candela Poó
Facilitadoras de Método Holístico de Autoconsciencia y creadoras de los monográficos "Sanando el estrés en profundidad". ​

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